分享日记｜网友：女 33岁 情况： 社交恐惧症可不可以吃薏米 by Readers' contributions · 2026年2月9日 回信记录: 社交恐惧症可以吃薏米多吃富含纤维的食物，如各种蔬菜、水果、糙米、全谷类及豆类等，可帮助排便、预防便秘、降低血胆固醇，排除机体毒素。忌咖啡、可可等兴奋性饮料，辛辣刺激性食物，霉变、油煎、肥腻食物，忌烟、酒等。同时增强适度的体育运动，以增强体质。薏米含有丰富的食物纤维，可以改善便秘，降低血压和胆固醇。
