分享日记｜睡觉前喝酸奶好吗……

by Readers' contributions · 2026年6月11日

我总是腹胀，肠道不太好，喝了酸奶后感觉好多了，睡前喝对身体好吗，会长胖吗

回答1: 你好；在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品非常有必要