分享日记｜睡觉质量不好,晚上总是醒来……

!失眠非常久了,晚上总是睡不着,几乎都要到凌晨后才能睡着,过1-2个小时又会惊醒,每晚都会重复3-4次,不太清楚怎么调理了?应该注意什么方面呢?