分享日记｜以下睡眠误区 你经历过吗……

怎样才能快速入睡?怎样才能有好的睡眠?相信这是很多失眠患者想要知道和了解的东西，但是有些东西越想要、越在意，反而越得不到好的结果。下面我们就引起来看看，睡眠误区有哪些?

1.打鼾有害健康：很多人认为打鼾对健康无害，这是一个很严重的睡眠误区。今年世界睡眠日的主题是要我们获得良好睡眠，拥有健康人生。因此，专家提示，打鼾有害健康，因为打鼾引起的呼吸暂停容易诱发多种疾病，如高血压、心脏病、糖尿病等。

2.数羊难以入眠：很多人误以为失眠时数羊可以帮助睡眠，其实这也是一个睡眠误区。最新研究表明，这一方法无助于尽快入眠。所以，从今年世界睡眠日起，让我们忘掉这个错误的助眠方法吧。

3.打盹有益解乏：现代社会人的压力越来越大，睡眠不足已成为一种流行病。研究认为，当我们感到困倦的时候，如果能打个盹，小憩片刻，无疑是个不错的解乏方法。可能有人认为打盹无益，这其实是对睡眠认识的另一个误区。

4.老人觉并不少：很多人可能认为，老人觉少正常，其实不然。老年人和年轻人一样需要充足的睡眠，这是健康长寿的一个重要因素。因此，老年人如果夜间较难入睡的话，不妨在白天适当补觉。

以上就是关于“睡眠误区有哪些”话题的解答，相信通过上文的介绍你对睡眠问题有了重新的认识。专家提醒我们要重视失眠对健康的危害，若您的失眠已经很严重，请及时到失眠专科医院治疗，以免久拖给自己带来疾病危害。

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