分享日记｜教你几个小妙招 辨别失眠抑郁症……

在我们的一生中，睡眠就如水和食物一样必不可少，得不到足够的睡眠，会导致精神不振，没精打采，注意力不集中，免疫力和抵抗力下降，使情绪变的越来越烦躁，让它恶性循环下去的后果就是引发更多的疾病。所以还是要积极的了解失眠的症状，及时发现，及早治疗，容不得迟疑。

教你几个小妙招，辨别失眠抑郁症：

1、多梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样;

2、 连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡;

3、在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难于入睡;

4、每天睡眠时间不足6.5小时;

5、次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。

以上是对“ 教你几个小妙招，辨别失眠抑郁症”的阐述。望大家时刻关注自身及家人的生理及身体变化。出现上述其中一项或几项同时存在时，即可判定为失眠。如果出现了上述失眠症状，且连续两周以上有头晕涨痛、心慌心烦、疲劳等不适症状，明显影响正常工作、学习和社会活动时，就应该及时到正规医院就诊。涨痛、心慌心烦、疲劳等不适症状，明显影响正常工作、学习和社会活动时，就应该及时到正规医院就诊。

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