分享日记｜失眠症状也可以这样进行改善……

失眠的治疗是一件很困难的事情，治疗很长时间。花了很多的钱，但是疾病仍然没有痊愈，，这时候我们就需要退而求其次，缓解症状就很不错了。那么我们该怎样对失眠症状进行缓解呢。

失眠的调理

1、睡前放松

睡前可以听一下音乐、或者泡一个热水澡，这样可以改善一下患者的情绪，舒缓一下患者的神经，能对患者起到放松的作用，临睡前听听轻音乐，想象自己躺在温柔的沙滩上晒太阳等等，将自己的心身放松，有助于睡眠。

2、饮食适度

事前过度饮食也是导致睡眠质量不佳、睡不着觉的主要原因之一，吃的过饱不利于消化，并且易使神经处于紧张的状态，所以临睡前可适度进食，但不宜过饱，也不宜进食咖啡、茶、可乐、酒等刺激性的食物。一旦上述建议不能生效，建议您仍保持按时上床的习惯。如果实在难以入睡，可起床做一些舒畅的活动，如看书、看报，待到欲睡时再上床入睡。

失眠疾病的症状我们也可以这样进行缓解，文章中介绍了好几个有效的方法，希望大家牢牢记住，这对于我们疾病的治疗会有很大的好处。