分享日记｜更年期失眠的原因及危害有哪些……

女性朋友到了更年期各种不适情况和症状就会比较多，失眠就是其中之一，更年期所带来的不良症状已经让女性朋友疲惫不堪，一旦发生失眠无异于雪上加霜，那么，更年期失眠的原因及危害有哪些?下面我们就一起来了解一下。

更年期失眠的原因及危害有哪些?

更年期女性失眠的原因，更年期失眠是一种心理、生理共同影响的更年期综合症，影响因素之一就是更年期女性体内的激素减少，但是专家同时指出激素不是影响女性睡眠的惟一因素，生活、工作的压力，疾病、饮食、生活方式和睡眠环境等，都是影响女性睡眠的因素。例如�36%的更年期和绝经期妇女睡眠时会发生潮热，这就会影响女性的睡眠质量。

更年期失眠女性的危害，据研究发现�更年期失眠的最主要的危害就在于它对女性身体健康的损害，更年期失眠使得女性罹患各种疾病的几率增加了，例如：每夜平均睡眠5个小时的中年妇女比平均睡眠8个小时的妇女更容易患心脏病，不仅如此�失眠有可能增加饥饿感，使保持或减少体重变得困难。另一项研究表明，人类大脑在睡眠过程中会产生褪黑素，褪黑素可延缓女性雌激素的产生，而由于失眠，会导致雌激素水平升高，使乳腺癌的发生机会增加。因此，那些经常上夜班的女性更易患乳腺癌。

通过以上内容相信大家已经对更年期失眠的原因及危害有哪些有了更清楚的了解，更年期女性朋友不要把失眠当成负担和压力，平时生活应该放松心情，多补充雌激素，适当的运动，来缓解更年期所带来的失眠症状。

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