分享日记｜失眠与我们的人格有很大关系……

为什么有的人一辈子从来不失眠，总是一觉到天明，为什么有的人天天晚上睡不着觉，对于这个问题我们做了探讨，发现了一个不为人知的秘密，这个秘密是什么呢：

A型性格的人比较容易患失眠症。什么是A型性格呢?例如自我要求过高的人，完美主义者，生活过于严谨的人，沉默寡言的人，容易情绪化的人，敏感多疑的人，有强烈自卑感的人，性子很急的人。

“毛医生，我想问一下，我自己性子也不是很急，就是家里面所有事情都要自己亲力亲为，家务活也都打理得井井有条，有时候自己做了一天躺在床上很累，但却还是睡不着觉，这是为什么?”一位中年大妈站起来问医生。

“你这样的性格其实就是A型的，用杭州话来讲，就是劳碌命，反而容易失眠，因为想做的事情太多，人就不容易放松下来。”毛医生回答。

俗话说江山易改，本性难移。如果确定是A型性格的人，是不是就没办法治好失眠症了呢?

专家称，性格是可以通过改变认知而调整的。

“光吃药肯定是不够的，得通过睡眠认知调整、放松等心理治疗一起调整睡眠。人的自我暗示能力很强，如果你常对自己说，我这么做是对的，那就会一直这么做。但是这些性格导致你睡不好觉了，怎么办?那就努力说服自己换一种方式去做。”专家给居民举了个例子，例如李女士性子很急，上午能做完的事情绝不放到下午。每回李女士回到家心里就不舒服，因为老公做家务不勤快，儿子写作业不积极，导致她看谁都不顺眼。怎么办?改变不了别人，那就改变自己，自己学会放慢脚步，学学家人的处事风格，长期如此暗示自己，会发现自己的想法也有所改变了。

失眠的发生与我们的人格有着很大的关系，这一点已经得到了证实，希望大家好好注意这个问题，千万不要让自己的人格问题影响了我们的睡眠质量。