分享日记｜减压从而减少失眠的方法有些什么呢……

减压从而减少失眠的方法有些什么呢?治疗失眠，一般都是在药物治疗的前提下加以心理的调节和辅助治疗，这样才能从根本上开到患者，使其心里好受点，彻底的把失眠从患者身上去除。

工作压力大，由此带来焦虑、失眠等健康问题。工作之余，简单的自我按摩可减压。

第一招：两手搓热，手指并拢，手掌摊开;两手紧贴面部，以双手中指的指腹为主导，分别从鼻翼两旁的迎香穴开始向上推至前额部;然后，两手左右分开，横推至两鬓再向下按摩，经过太阳穴及耳前、面颊等部，返回到鼻翼两旁，再重新开始。这种按摩有畅通气血、祛散风寒、明目通窍、醒脑提神等功效。

第二招：久坐电脑旁的白领可用两手中指擦鼻的两侧，由攒竹穴至迎香穴，可通鼻开窍、缓解头痛。

第三招：五指略微张开，按于额上，由前向后按摩，如梳头状。这种按摩有疏通气血、散风行湿、清泻肝胆之火的作用，可缓解焦虑、失眠、神经衰弱。

希望给大家介绍了三个绝招减轻工作人们的失眠压力的方法后，能够对大家有所帮助，更何况这些都是简单易行的操作和日常保健，大家只要是能够坚持下来，就一定会取得很好的效果，祝大家早日摆脱失眠的束缚。

如果我们被失眠困扰，首先可以试着自己去调节自己的心态，把自己的自我暗示更加的积极乐观，千万不要让失眠肆无忌惮的干扰自己的正常生活和学习进度。