分享日记｜失眠患者要学会做自己的心理师……

其实在日常生活中，大家完全可以自己解决自己的失眠问题，因为现在尤其是一些年轻人的失眠的主要原因主要是心理因素，大家只要自己开导一下自己，做自己的心理师 就完全可以解决失眠的问题，下面一起来了解一下吧：

适当的休息，做自己的心理医生：失眠多梦是生活不规律、工作压力大所引起的病症之一，最主要的还是在心理上，一定要减轻心理负担，尽量让自己处在一个比较轻松的生活、工作和学习状态下，并且经常锻炼身体，多爬爬山、散散步什么的。从中医的角度讲，这是情志病引起的睡眠障碍，从西医讲就是心理病了，所以有时候你实在感觉多梦的症状严重了，不妨去看看心理医生，让心理医生为你解压同时，还可以选择打坐的方式，慢慢就可逐渐减少多梦的问题。睡觉之前在床上闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在双膝上，不想任何事情。

还是那句话，有时候对于一种疾病来说，预防疾病有时候会比治疗疾病更重要，因此做好失眠的预防工作就变的就更为重要，所以希望大家好好的学习一下以上小编给大家介绍的几点预防措施，相信会对大家有所帮助的