分享日记｜精神压力是失眠的一个重要原因……

失眠需要患者认真进行治疗。失眠并不骇人听闻过，虽然失眠属于一种很难治愈的疾病，而且如果不好好注意很 9pt”>容易复发，但是只要通过长时间的康复治疗，就可以有很好的恢复和改善。比如说，精神压力是失眠的一个重要原因。

失眠的人当中，有多大比例是精神压力造成的，又有多大比例是生理上的原因?李教授通过门诊或者病房内失眠病人的案例发现，80%以上都是心理上、精神上的压力造成的，抑郁和焦虑是失眠的重要原因。所以，治疗失眠的主要方法就是解决心理上失眠的负担。

有一个真实的病例，一个大学一年级的男学生，失眠三个月，一晚上也睡不着，什么药都吃遍了都没用。最后李教授对小伙子说，请把你的心里的话全部倒出来给我听。大一男生坦然相告，原来是他交了两年的女朋友三个月前结婚了，可新郎却不是他。从此以后他就失眠，后来吃了很多安眠药都没治好，依然睡不着。李教授就给他开一张方子，让他试一试，他一看方子笑了，上面写了四个字“再找一个”。果然，不到两个星期，他接受了另外一段感情，自己的失眠症状也消失了。“实际上想要根治失眠，就要先解决自己的心病。

失眠是完全可以治疗痊愈的一种心理问题，只要我们能够可持续的去调节自身状态，维持原有的身体稳态平衡。一定要学会放松自己，释放精神压力，多做运动，多注意饮食搭配，多和朋友聊天倾诉以得到好的心理积极暗示，失眠就会慢慢远离你！

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