分享日记｜有哪些不良的生活习惯容易导致失眠……

失眠是一种常见的精神疾病，如果治疗不及时，会对患者产生不利影响，更严重者则会危及患者的生命安全。在日常生活中，由于患者的一些不良的习惯，则会导致更严重的失眠状况。那么，哪些不良习惯容易导致失眠?下面就为大家详细介绍一下吧。

一.对于有过失眠史的人，就不会相信自己可以睡得好，心理上留下了阴影;一到天黑便会开始担心。其实睡眠是正常的生理需求，越担心只会越睡不着。

二.尽量不要在床上吃东西、看出等，因为床是让人睡觉的地方。如常在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。

三.专家指出：每个人有自己的睡眠时钟，有些人深信一定要睡满8小时，才不会影响身体健康(健康食品)，在强迫自己入睡的情况下躺得越久，睡得就越差。

四.睡眠中间易醒，醒后就很难入睡了，这是失眠的常见症状之一。半夜失眠的人，最容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮。

五.如果人们的白天活动不多，晚上睡眠的需求自然就不大，吃饱睡睡饱吃，睡多了自然睡不着。

通过介绍，各位患者是否都有所了解了呢?记得以后要注意哦。