分享日记｜网友：女 21岁情况：睡了像没睡一样，醒来全身无力，说话都没有力气，胸口也会很闷。这几天偶尔会感觉冷。 – 分享日记

失眠

分享日记｜网友：女 21岁情况：睡了像没睡一样，醒来全身无力，说话都没有力气，胸口也会很闷。这几天偶尔会感觉冷。

by Readers' contributions · 2026年3月12日

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现在天气比较炎热，人会使用空调或者是风扇，感觉胸口闷并且感觉身体发冷，需要检测一下体温，注意观察身体的变化，看看有没有受凉感冒的情况。

意见建议：

需要合理的饮食，多吃新鲜瓜果蔬菜，五谷杂粮可以适当喝绿豆水解暑降温，另外要减轻压力，劳逸结合，保持心情放松愉快，睡眠质量也会好转，晚上可以喝杯牛奶有助于改善睡眠质量，必要时可服用安神补脑液帮助睡眠。

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