分享日记｜哪些水果帮助我们远离失眠……

没有人愿意经历失眠，没有人愿意睡不着。我们都想要远离失眠。但是想要达到目的，却没有那么简单。今天我们就来帮助大家远离失眠，下面我们就来从水果开始，看看“哪些水果帮助我们远离失眠”。

哪些水果帮助我们远离失眠：

葡萄：失眠了，多吃葡萄有助于睡眠。因为葡萄含有褪黑素有利于睡眠，治疗失眠吃什么好?褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。夜晚时褪黑素水平上升是睡眠的信号，黎明时下降则是醒来的信号。

大枣：大枣也具有一定的助眠作用，因为大枣中含有丰富的蛋白质、糖、维生素C、磷、钙、铁等，可以补脾安神，治疗失眠吃什么好?晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，促进睡眠。

香蕉：具有镇定、安眠的功效，可以很好的帮助睡眠。香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸，治疗失眠吃什么好?这几种物质一同起作用，就成为人体制造血清素的主要原料。

上面提到的这些对您有所帮助的水果，希望您可以适当适量的食用，合理安排。以上就是“哪些水果帮助我们远离失眠”的全部介绍了。希望大家在生活中多多留意，更好的预防失眠，远离失眠。

推荐阅读：

调理失眠的方法通常有哪些?

专家解析补足气血才抗击失眠

失眠患者如何进行调理呢