分享日记｜大家如何自己做好焦虑症的预防……

大家如何自己做好焦虑症的预防?不管如何，身体是自己的，需要自己好好的保护和重视，对于疾病的出现，也是患者自己的影响最大，做好疾病的预防是我们每个人都需要做的，那么，大家要如何才能做好焦虑症的预防呢?

1、自我反省：

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

2、自我刺激：

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

大家如何自己做好焦虑症的预防?大家在平时可以做好自我反省和自我刺激，做好焦虑症的预防，减少疾病的出现率，如果大家还有其他更好的预防方法，也可以提供给大家，如果您还有什么疑问，也可以咨询我们的在线专家。

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