分享日记｜失眠抑郁的治疗方法有哪些……

失眠已经越来约被人名所重视，虽然我们的社会老龄化严重，但是失眠的患病人群却是有着小龄化的趋势。因为现在升学的压力越来越大，来自中考，高考的压力让越来越多的青少年感觉到了失眠的痛苦，那么关于怎么治疗失眠你又知道多少呢?下面我们来看看抓专家是怎么说的。

失眠抑郁的治疗方法有哪些

选择合适的晚餐。晚餐要吃得清淡，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。可以睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，有助于安眠每晚临睡前洗个热水澡以帮助自己建立规律的睡眠周期，泡个香精油澡或者海盐澡会更好。按摩也可以促进睡眠，可以每天按摩太阳穴、百会穴数次。。不要吃辛辣的食物，减少咖啡因的摄入并戒烟，晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物。

上面是专家关于怎么治疗失眠抑郁给我们提出的几点建议，相信在看了上面的建议后你会对于失眠的治疗方法有一定的认识。当然如果你正在为失眠而痛苦，那么你不妨试试上面专家给出的方法，相信会对你有所帮助。如果没有效果的话建议你到正规的医院接受治疗。

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