分享日记｜浅谈实事求是治失眠……

失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。那么，失眠有哪些情况，怎么治疗?接下来，就让专家为您介绍一下如何治疗失眠的问题。

失眠的临床分类情况：

专家介绍，按临床表现分

睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟;

多恶梦;总的睡眠时间少于6小时;

睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;睡眠质量：

日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

按失眠病程分一过性或急性失眠，病程小于4周;短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月;长期或慢性失眠，病程大于6个月。按严重程度分轻度。偶发，对生活质量影响小;中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。

不同失眠情况的辨证治疗：

1.性失眠：持续数天到三周的时间，在人患有严重疾病或个人遭受巨大压力时常会发生。通常运用自我心理调节的方法或求助睡眠心理专家，会得到缓解和改善。

2.性失眠：可维持数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头痛一样，已经形成了一种应对压力的习惯性模式。通常需要医生和心理专家共同来解决。

3.性失眠：只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等，大多数人可自发地调整过来，也可以把它看作一次新鲜有趣的体验。总之，在此时刻，不必惊慌，几天后会不治而愈的。

通过上述专家为您介绍的根据不同情况治疗失眠的问题，希望能够引起您的重视，及时发现，及时治疗是关键，客观的选择才能够有利于您自身的健康。

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( http://disease.sina.com/shimian/smzl/2815.html) 责任编辑：贾淑花