分享日记｜习惯脱发垃圾睡眠惹的货……

失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量低下，睡眠时间明显减少，有严重的患者还夜不眠。垃圾睡眠带来的问题—–习惯性脱发自然醒来后，想着再“赖会儿床”，强迫延长睡眠时间;晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉;看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着;强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床，而且这时间“点”总在调整;工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等。这些情况想必大多数人都经历过，而有多少人知道，上述情况下的睡眠实际上是为“垃圾睡眠”。

垃圾睡眠带来的问题—–习惯性脱发早上起来梳头时，发现头发大把大把地脱落，连自己都吓了一跳。看着一头美丽的秀发，一天天减少，最后不得不忍痛割爱，剪成短发。你是否想过，这是由于“垃圾睡眠”引起的呢?睡眠时间的长短与脱发无明显关系，但是脱发却与睡眠质量密切相关。

通过以上介绍，大家对垃圾睡眠带来的危害有了解了吧，在日常生活中一定要注意睡眠，小编祝您身体健康。

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( http://disease.sina.com/shimian/smzz/5817.html) 责任编辑：徐志静