分享日记｜为您介绍失眠的简单按摩疗法……

失眠的简单按摩疗法您是否清楚?如果您对这个疗法并不是十分了解的话，接下来，就让专家为您介绍一下失眠的简单按摩疗法的问题，希望能够引起您的重视。

失眠是指经常入睡时间不够或入睡困难，轻者难以入睡、睡中易醒，重者整夜不眠。多因思虑过度、劳逸失调、病后体虚、气血生化不足而不能养心所致。下面请有关专家介绍几种临床上行之有效、简单易学的按摩方法。

抹额：以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次左右。

按揉脑后：以两手拇指罗纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右。酸胀为宜。

搓手浴面：先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下擦到下颌，连续10次。

按摩耳廓：人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位，按摩它有助于调节全身功能。

拍打足三里：该穴位在膝盖骨外侧10厘米处(即胫骨腓骨间)，拍打至有酸麻胀感觉即可。

泡足踏石：取一些小鹅卵石铺于水盆底，倒入开水，待水温热时，置双足于盆中，泡足踏石20分钟。每晚睡前做一次。

通过上述专家为您介绍的失眠的简单按摩疗法的相关知识，相信您对其有了一个进一步的了解，及时发现，及时治疗是关键。

更多关于失眠的治疗的文章

( http://disease.sina.com/shimian/smzl/2820.html) 责任编辑：贾淑花