分享日记｜怀孕期间失眠应该怎么治疗……

孕妇失眠很多属于心理方面的原因，可通过解除不必要的顾虑，保持良好的心境，如听轻松舒缓的音乐，看愉悦身心的风光片，放松训练来解决;或者请心理医生帮助…..下面就介绍一下孕期失眠的治疗。

孕期失眠的治疗

1、孕早期，孕妇就要开始养成侧位睡觉，将膝盖弯曲，这样，胎儿的重量就不会压到负责大静脉上，从而减少心脏负担。此外，左右侧交替，可缓解背部的压力;

2、孕7到9个月时，孕妇可以借助枕头保持侧卧位睡眠，如将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间会比较舒服，或者将摞起来的枕头或叠起来的被子、毛毯垫在背后或腹部下放，也会减轻腹部的压力。

3、孕妇在精神及心理上都比较敏感。对此，医生建议，孕妇们放松精神，才能好入眠。如果觉得自己紧张或者焦虑，不妨找准爸爸，或者信任的朋友聊天，宣泄一下自己的紧张与不安，这样有利于稳定情绪，如果睡觉时还是难以入眠，那不妨看书、听音乐、阅读信件或电子邮件，经过这么一折腾也许会感觉疲劳而容易入睡了。

4、此外，抽筋现象也是孕妇们常遇到的。因为缺钙或是其他原因造成的脚抽筋会令怀孕女性难以安睡。针对这一情况，孕妇可以在咨询专业医生后，进行有针对性的解决。

无论是怀孕初期还是进入待产阶段，大多孕妇都会遭遇失眠，所以，解决妊娠失眠问题，要及时到正规医院，在专业医师的指导下，根据自身的情况采取具有针对性的治疗方案。