分享日记｜失眠的众多原因包括哪些个呢……

失眠的人患病的原因是多方面的，这可能与睡觉地点有关，也可能与平日里所思所虑有关，所以对于患上失眠疾病的人来说，首先就应该了解这一疾病的出现原因，了解原因进行具有针对性的调节，才能从自身最根本导致失眠的问题出发，解决问题和疾病。那么，失眠的众多原因包括哪些个呢?下面就看看专家的介绍吧。

失眠的众多原因包括哪些个呢?失眠的致病因素包括：

1、环境因素如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等;

2、生活习惯如饮用含咖啡因的饮料、吸烟和睡前饮酒,就寝时间不规律或轮班工作,都会影响睡眠;

3、精神因素引起失眠的原因与精神过渡紧张和兴奋有关系,比如应试、参加不熟习的交际活动、忽然交好运、失意、思虑过渡等等都可以引起失眠;

4、过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍,包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、及其它不适等身体过渡劳累或身体患病,如、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。

失眠有短期的也有长期的，如果是短期的失眠，可能就是因为当天白天精神亢奋或者服用食物等因素导致，但是如果是长期的失眠，我们就必须要明白这个疾病的原因，否则对自己的身心都会造成极大的伤害。失眠的众多原因包括哪些个呢?长期失眠会使人情绪不稳,注意力不集中,精神萎靡等，希望朋友们能够让自己尽早康复。

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