分享日记｜压力导致的失眠难免会给我们一些不方便……

压力导致的失眠难免会给我们一些不方便.在日常生活中就是应该学会把自己最弱的一面保护好，建立起最强的防线去打败疾病困扰。当我们无法为了自己的身体做一些生理和技术方面的保护时，我们一定要制定有利于自己。

1、压力型失眠，多为企业管理者、公务员、科研人员

2、不良嗜好型失眠，多为自由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员、从事与时尚有关的工作者，长期嗜好喝茶、喝咖啡、可乐、巧克力、酒精、吸烟等，刺激到了神经系统，严重妨碍了睡眠。

3、焦虑型失眠：多见于30岁以上的女性领导，比如私企老板、财务主管等，这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段，而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪，因此很容易影响神经系统导致失眠。

4、抑郁型：多为技术人员、不常与人交往的职业女性，内向的性格使得她们日常不善于表达，如遇到问题，容易产生低沉、忧郁的情绪。

5、依赖药物型：对于长期依赖药物入睡的人来说，应及时请教医生，改变这一习惯。另外，有的减肥药物由于作用于神经，所以也严重影响了睡眠质量，建议不要服用。

如何才能在各种压力学习工作任务全力突击的时候还力挽狂澜于不倒，这是我们要思考的。虽然我们没有能力靠自己的技术去阻挡疾病对我们的伤害，但是我们可以多爱护自己。