分享日记｜抱个抱枕用这种自我保护法预防失眠……

其实失眠对大家的危害是很大的，相信对着一点大家应该是很清楚的，那么针对这一点大家也应该采取一定的措施来避免以下这些危害的产生，下面教大家一种方法叫做自我保护法：

人在睡觉的时候是抵抗力最差的时候，身体的温度都会变得很低，人体内的新陈代谢大部分也都是在睡觉中进行的。自我保护法预防失眠——抱个抱枕，有的时候人在怀里有东西时就会有安全感就很容易入睡。

睡觉的地方对睡眠的质量也是很重要的，不安全感会导致很难入睡。所以要采取让自己觉得安全的自我保护法来预防失眠，比如抱个抱枕，睡觉的时候喜欢整个人都躲在被窝里，或者用其它的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在窗前放个小夜灯;如果怕亮的，可以戴个眼罩。

每个人的习惯都是不同的，有的睡觉怕黑，有的人睡觉怕光，有的人害怕一个人睡觉，有的只能一个人睡觉不喜欢和别人睡在一个床上，所以自我保护法也是用来作为一种参考，每个人还要根据自己的习惯和情况而定，选择适合自己的方法，能让自己不再失眠的方法才是好的方法。

其实这种方法也是很抽象的，每个人要根据自己的情况来采取措施，希望会对大家能够找到适合自己的方法，然后尽量减少失眠的发生率，望大家都能够早日康复，健康快乐的生活