分享日记｜治疗失眠患者的态度是很重要的……

其实不论是什么疾病首先找到他的病因是最重要的只有找到了病因我们才能够更好的来对因治疗而不是说来试探性的治疗，其次就是要注意一下自己的生活习惯什么的了

一、查找失眠的原因所在，然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。

二、要改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。

三、注意睡眠环境的改善。尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉。同时，还要避免过度疲劳，及时治疗身体上的种种不适。

四、要正确对待失眠。一个人的睡眠好坏，关键在于质量，而不在于睡眠时间的长短，对失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。因此，不要过分地计较睡眠时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然的态度去对待睡眠。

我们在治疗一类疾病的时候定首先要树立信心，坚信自己一定可以战胜这种疾病，然后再积极的配合专业医生的治疗相信治愈失眠这种疾病是非常容易的