分享日记｜造成失眠的因素有哪些……

许多朋友对失眠并不了解，所以认为失眠不是什么大不了的问题，睡不着就等困了再睡，事实并非如此，失眠不仅仅只是睡不着觉，更是睡眠质量不高的一种表现，接下来我们就一起通过下面的内容了解一下造成失眠的因素有哪些?

造成失眠的因素有哪些?

生活中有太多的人承受着失眠所造成的影响，但是大家却往往不会对失眠引起重视，认为失眠没有什么大问题,对自己也不会有什么伤害。其实失眠也是一种很常见的疾病，对大家的健康也会造成一定伤害，但是究竟是什么原因引发失眠的出现呢?

心理社会因素：人与人之间的竞争，各种矛盾日益增多，工作和学习压力的增加及家庭的不稳定，使人们的精神处于一种高度紧张的状态。如果不能正确对待，便会产生心理过度忧虑、烦恼、抑郁和痛苦、情绪不稳定，从而失眠的症状随之产生。

身体状况：身体舒适是获得休息与安睡的先决条件。因此，入睡之前必须先减轻或去除身体的不适、疼痛、恶心、冷颤或瘙痒等症状。同时注意睡前习惯，若睡前习惯改变或出现任何影响睡前习惯的情况时，都可能导致失眠。

造成失眠的因素有哪些就为大家介绍到这里，失眠会给人带来很大的精神和心理压力，长期会造成精神和心理疾病，如抑郁症或是躁郁症，那时患者的生活将会受到严重影响，不能自控，一旦发现有失眠的症状就要及时治疗，不能拖延。

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