分享日记｜没有坚持不懈的精神无法战胜失眠……

没有坚持不懈的精神无法战胜失眠.我们在当前可以多多的关注一些普及的保健常识，至少我们不能让自己太过无知而患病。有些我们可以避免的疾病就应该好好学着怎么去应对，不然真的会让自己陷入煎熬的境地。

还有不少失眠者是由于对睡眠的错误观念引起。他们认为每晚必须睡8小时，当自己睡不足此量时，便产生疑虑，担心睡眠不够。因此便经常需要求助于安眠药，甚至发展成为失眠症患者。

到了秋天，尤其是深秋，人们的情绪会变得异常的悲观、抑郁，主要表现为：心情不佳，从忧伤到悲观到绝望，认为生活没有意思，高兴不起来;出现焦虑症状，导致食欲、睡眠等生活能力下降;同时还会出现精力缺乏、自我评价低、精神运动迟滞等等。

因此，秋天失眠在一定程度上反映了你正被抑郁情绪所困扰，如果不及时加以纾解的话，很可能发展成为秋季抑郁症。

专家提醒，秋天失眠患者一定要及时走出心理阴影，多晒晒太阳，多到宽敞的地方散散步，多参加文体活动等。如果以上这些方法都不奏效的话，你就需要找一个心理医生进行心理咨询了，赶快行动起来吧!

在我们大家都能够看到的范围内，大大小小的程度不同的疾病都有可能被我们不小心染上。有一些比较为大众所常见的疾病，需要我们用心去感受和体会才会知道它的一些疑难处的。