分享日记｜睡眠与灯光是否有关……

我们现在的生活节奏在不断加紧，社会压力也在不断加大，睡眠质量却似乎在不断被失眠侵袭。不管是白天还是晚上都少不了灯光的出现，灯光对睡眠有影响吗？对于婴幼儿又是否有影响呢？

0～3岁是宝宝眼睛视力发育的关键时期，睡眠的灯光要适度，因为睡眠中的光线可能影响儿童的睫状肌。婴儿在晚上睡得好有助于发育，灯光可能会影响孩子的睡眠，灯光利用不好对孩子的视力也会有影响。卧室灯光太亮也会影响人的睡眠质量，卧室的灯光应柔和，可使卧室温馨、舒适、提升睡眠质量。

特别注意的是灯光不能直射到睡床的床头。因为直射会令人烦躁就会影响睡眠;其次是不宜选择大幅度闪烁的霓虹灯作装饰，也睡容易令人产生浮躁不安的心理，使睡眠质量下降。

通过以上小编搜集的有关灯光导致失眠常识，大家应该了解了其中的弊了吧！就会打乱我们的生物钟。灯光对身体有一定的影响，更影响我们的睡眠。