分享日记｜哪些不良因素会导致失眠……

失眠是我们人人都会遇到的情况，也是我们不愿经历的。可是失眠还是一再的出现，给您带来困扰。这其实都是因为不良因素的影响。下面我们就来看看“哪些不良因素会导致失眠”，帮您认清因素。

哪些不良因素会导致失眠：

1、出现不良心理

生活中出现焦虑、紧张、抑郁等不良心理都会引起失眠。例如有的学生由于明天要应付考试而紧张得不能正常入睡。

2、“生物钟”被扰乱

例如有的人由于需要轮班工作，或是往外地旅游之人士，会由于两地的时差关系而扰乱人体的生理时钟，引致失眠。

3、睡前喝刺激性或者含咖啡因的饮料

4、外界因素的影响

光线、声音、异味、床铺太软或太硬、室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等睡眠环境的突然改变都会导致失眠的发生。

4、生理原因

睡前出现过饱、饥饿、腹胀、咳嗽、疼痛等不适的时候会引发失眠。

上述不良的因素，相信生活中您一定出现过，这样失眠也就会出现了。为了避免失眠，请您认清不良因素，纠正错误，规律生活。关于“哪些不良因素会导致失眠”的介绍就到这里了。祝愿失眠远离您的生活。

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