分享日记｜白天不良的坐姿或将导致夜晚失眠……

失眠常常发生在夜晚，疲惫不堪却又无法入睡的痛苦是很多人都曾经历过的，那种折磨和痛苦是不愿忆起的。您有没有想过，可能是由于白天的某些不良行为导致的呢?下面就来一起看一下“白天不良的坐姿或将导致夜晚失眠”吧。

白天不良的坐姿或将导致夜晚失眠

大部分人坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里，这样的坐姿特别不利于健康。并且，如果长期坐姿不当，就会导致肩背部肌肉劳损，或产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，引起上班族失眠。大部分人坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里，这样的坐姿特别不利于健康。并且，如果长期坐姿不当，就会导致肩背部肌肉劳损，或产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，引起上班族失眠。

如果睡觉时觉得颈肩疼痛，要不停翻来覆去寻找合适的入睡姿势，就可尝试通过治疗颈肩疼痛来改善睡眠。当疼痛缓解时，很多患者睡眠质量也会明显提高。

失眠与坐姿有一定关系，所以在日常上班时要注意调整坐姿，比如在腰后面加个小靠垫就是不错的方法。

此外，乐观知足的良好心态，规律的生活制度，参加体育锻炼，养成睡眠卫生习惯，自我暗示都有助于改善睡眠质量。

另外，如果上班族失眠的情况较为严重的话，最好尽快咨询专科医生，积极寻求有效治疗，以免失眠症状进一步加重。

现在的很多人都是奋斗人士，工作，学习，成为了他们追求物质生活的途径，白天的时间常常就会变得繁忙，忙碌。希望您可以通过以上对“白天不良的坐姿或将导致夜晚失眠”的介绍，在白天调整自己的坐姿，白天努力奋斗，晚上睡得安稳。

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