分享日记｜失眠的治疗妙招是什么呢……

失眠不是大病，但是会给患者带来无数的烦恼，也时刻威胁着患者的生活和健康，生活中很多的人因为一些外界的因素出现了失眠的现象，人们应该注意了解其中的治疗方法，那么失眠的治疗措施有哪些呢?下面一起看看有关介绍。

一、卧室放苹果助睡眠：每天要保证足够的睡眠，就要有一个舒适的睡眠环境，要保证安静、光线暗、色调柔和等。如果家里有孩子的话，千万别让小孩子吵到失眠的患者。还可以在卧室里放两个苹果，或者放一些有助于睡眠的东西。

二、治疗失眠要注意身体放松：失眠治疗方法最简单的是保证身体及心理的放松，同时选择合适的睡姿，这样就能很好的避免失眠，还能使睡眠过程更加舒适，睡眠姿势最好是侧卧，以舒适为宜。

三、治疗失眠要注意改善心境：生活的压力有时候已经让我们不堪重负了，何必要在给自己增加一些心理负担，要学会保持一个良好的心态，不要让不良的情绪给自己造成影响。

四、治疗失眠要注意别轻易吃安眠药：失眠的人首先要想清楚自己失眠的原因是什么，通常导致失眠的因素都是短期的，像情绪、环境等。在生活中要对自己有足够的信心，不要有低落的情绪，相信只要把这些因素都改善了，就能很快恢复正常，获得好的睡眠。

现在大家认识了吧，生活中人们一定要多多的的关心，因为这不是什么小疾病，会造成大的危害，人们一定要注意一些缓解的方法，有效地远离疾病，避免药物治疗的危害性。