分享日记｜失眠抑郁生活中怎么调整……

失眠抑郁患者在生活中要承受很大的疾病折磨，给患者带来的是身体和精神双方面打击，这种疾病一般都建议要趁早的进行治疗，如果治疗不及时，在后期带了的后果会更严重。专家介绍，其实生活中患者早期完全可以通过本身来进行调整。那失眠抑郁生活中怎么调整？

推荐大家使用4个食疗方法：

1、蒸食桂圆肉，龙眼肉500克(鲜品更佳)，白糖50克，将龙眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色泽变黑，装瓶备用。每天服两次，每次4～5枚。适用于心脾两虚型。

2、睡前不宜饮浓茶、咖啡、酒等兴奋刺激之品。

3、养成良好的生活规律，适当参加体力劳动和体育锻炼，选择适宜于自身的健身方式。

4、由其他疾病引起失眠者，应同时治疗原发病。

失眠抑郁生活中怎么调整？上面就是给大家的具体介绍。失眠抑郁关键还是在早期能得到一个有效的治疗，治疗其根本才是最重要的，上面介绍几种方法主要还是起一个辅助治疗作用，患者不能全部依赖此。

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