分享日记｜失眠和健康问题一直都是紧密相联在一起的……

失眠和健康问题一直都是紧密相联在一起的.若是我们参与生活调节少，便会显露出一些活动控制的效果欠佳，患者的疾病有时难免耽误。许多疾病预防的理论工作中大部分偏向于计划的内容多一点，缺乏一定趣味性，枯燥很多。

夜间肌阵挛是两条腿或一条腿于睡眠中发作短暂的阵挛，每次持续0.5～4.0秒，频度最高时可达每20～40秒便发作一次，发作时人可能醒转，但自己不会觉察到发作，而是由同床共寝者发现。“不宁腿”可以单独发生或与夜间肌阵挛合并出现。病人的腿休息着便难受，非得经常活动着不可，上床睡觉时腿当然不活动了，这时特别感到难过，当然会妨碍入眠。

各种躯体疾病：

各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗;糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛;任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。

健康问题比较严重，恶性循环难以得到改善。所以很多方面的工作我们需要改变一些思路。再者很重要的一点是很多硬件条件和外界因素以及综合对疾病的抵抗力是有很大限制的。