分享日记｜生活中造成失眠的原因有哪些……

失眠是常见的现象，人们可以因为很多情况失眠，比如：心情过于激动兴奋、心情过于悲伤、被别人吵醒了无法入睡。当然，这些都是比较正常的失眠情况，接下来的这篇文章我们要为大家介绍的是，失眠症。那么，导致患上失眠症的原因有哪些?

专家表示，长期失眠多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠、压力过大或遭受重创而失眠的。大致可分为以下几种：

1)身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，如消化不良，头痛，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

2)精神原因 可能的原因有压力很大，过度忧虑，紧张或焦虑，悲伤或抑郁，生气，容易出现睡眠问题。

3)生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡，上床时间不规律，起床时间不规律。

4)环境因素 吵闹的睡眠环境，睡眠环境过于明亮，污染，过度拥挤。

以上就是关于“导致患上失眠症的原因有哪些”的相关介绍，希望通过上文的介绍可以帮组到你，失眠的情况其实可以改善的，想要更好的预防失眠，就应该从以上几个方面入手，平时做好预防工作，保持良好平稳的心态，养成良好的生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯，相信失眠一定会离你远远的。

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