分享日记｜哪些心理会导致失眠的发生……

由于失眠的发生与很多原因有关，所以一个人患上失眠通常要考虑多方面的因素，到医院做相关检查应该是最快可以发现发病原因的方法，不过在这之前我们也必须对导致失眠的原因有一定的认识，那么，哪些心理会导致失眠的发生?下面我们就一同了解一下。

哪些心理会导致失眠的发生?

一、怕失眠心理

许多失眠患者都有失眠期特性焦虑，上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

二、梦有害心理

不少失眠者不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，这种心理使人焦虑，担心入睡后会再做梦，影响睡眠质量。其实做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。

三、自责心理

有些人因为偶尔的过失导致内疚自责，白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

四、期待心理

期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

心理因素对于失眠有很大影响，长期的不良心理因素不仅会导致失眠的发生，失眠如果长期得不到缓解和治疗，甚至导致患者机体能力下降而引发其他疾病，大家一定要重视起来，以上就是关于那些心理会导致失眠的发生的相关介绍，感谢您的耐心阅读。

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