分享日记｜失眠病人吃什么有助睡眠……

越是想睡觉，就越是睡不着。这是我们都有的感触。如果您没有对失眠投入精力和时间去关注，失眠就会恶性循环，持久纠缠着您，伤害着您。为了促进失眠病人的睡眠，下面我们就来看看“失眠病人吃什么有助睡眠”。

失眠病人吃什么有助睡眠：

1、牛奶：改善失眠患者可在睡前的时候喝杯温热的牛奶，这对治疗失眠是有很大的帮助的，牛奶中的色氨酸是人体8种必需氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还有镇静作用，能够使人产生疲倦的感觉。

2、糖水：很多失眠患者到了晚上很容易烦躁发怒，这种会更加难以入睡，引起这种情况的原因很可能是由于血糖过低。所以患者可以泡杯糖水喝，喝糖水后体内可产生大量血清素，血清素进入大脑，可抑制大脑皮层的兴奋而易于入睡。当然，糖尿病患者不宜采用此法，以免导致血糖大起大落。

3、莲藕：莲藕对于治疗失眠也是有帮助的，因为莲藕含有大量的碳水化合物和膳食纤维，具有，具有清热、养血、除烦等功效，可以治疗血虚失眠。食用时可取鲜藕以小火煨烂，切片后加入适量蜂蜜，有安神功效。

饮食是一个及对健康有帮助，又对疾病有效果的最好选择，希望您可以采纳。以上就是“失眠病人吃什么有助睡眠”的全部介绍了。希望可以帮助您改善睡眠，减低失眠的伤害。祝愿患者早日恢复健康。

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