分享日记｜预防失眠要禁忌的食品……

在生活中，生活常识是我们一点一滴积累下来的。也有很多是因为之前遇到过这样的问题，后来找到了一个有效解决问题的方法。对于失眠的常识，我不建议大家也经历过，才可以了解。所以，今天就来为您介绍一下“预防失眠要禁忌的食品”。

失眠要禁忌的食品：

(1)忌烟酒：烟酒的刺激往往使神经系统兴奋，易致植物神经紊乱，而更不易入眠。

(2)忌辛辣刺激之品：如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品，食后病人“火气”更大，加重失眠。

(3)忌肥腻食品：肥腻食品，不易消化，病者食后难以人眠。

(4)忌胀气之物：胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等，可引起肠腔。胀气，病者亦不能人眠。

(5)南瓜子：失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中枢神经，引起兴奋，影响睡眠的作用，故失眠患者不宜食用。

忙忙碌碌的生活后，希望您可以放松一下，不要食用以上提到的食物，为自己负责，为自己的健康投入更多的关注。对于“预防失眠要禁忌的食品”的介绍就到这里了，希望您可以得到帮助，通过我们的介绍，可以为您提供简单便捷的条件。

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