分享日记｜失眠在治疗时要注意哪些误区……

对于说到治疗疾病我们一般人能够想到的方式就是吃药去医院，那么这个做法是正确的，但是您要是不知道自己的身体状况就不要乱用药，失眠的治疗方法有很多，一般是有药物治疗，那么用药物也不是也不是长久之计，那么怎么办呢?失眠怎么办呢?

1 忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

2 服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。

最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

3 忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

4 适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

5 青少年应进行体质和精神锻炼。

6 不为迷信、金钱万能所诱惑

7 宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。

治疗疾病的同时我们应该想到就是怎么改善自己身体状态，那么身体好了整个人的精神状态就有了，那么失眠也就会不算什么了，还是提醒对催眠药的服用，我们的看法是偶而服用帮助睡眠可以有效，长期依赖利少弊大。那么尤其是老年人更是要注意了!祝您健康!