分享日记｜同时按摩头和脚对治疗失眠有很大效果……

失眠症是一种继发性的心理疾病，对失眠的担心和恐惧都可能导致该病状的发生。这种病可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。

本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点主要是入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。按摩促睡眠

头面部推拿和足底按摩治疗失眠的步骤有：

1、患者仰卧位，术者先用右手拇指轻揉百会200次，再用双手拇指由印堂至上星至百会交替推5～6次，共4分钟;

2、双拇指自印堂起向内外依次点揉晴明、鱼腰、丝竹空、太阳、四白等穴，共3分钟;

3、患者坐位，术者右手5指均匀张开，中指吸定印堂穴，其余4指对称吸定鱼腰及头维穴，通过腕关节及前臂的摆动，均匀地向后摆推，至风池上，并点按风池，反复4～5遍，共5～6分钟;

4、足底按摩，着重点按肾、膀胱、垂体、头部、甲状腺、肝、胃肠、腹腔神经等反射区，约1.5分钟。日1次，10次为一疗程。

失眠症治疗，医院会首先详细了解您的睡眠史，并通过对您的仔细检查(包括各种神经心理检查、体格检查和实验室检查)，找出失眠的原因，确定是什么性质的失眠症。非药物治疗方法还有针灸、理疗、刮痧、拔火罐或穴位埋线、穴位割治等中医治疗，这些属于绿色医疗，无毒副作用，效果也相对持久。