分享日记｜晚上失眠睡不着是为什么……

相信很多人都有过这样的感觉，明明自己很想睡觉，但躺倒床上后，就是睡不着。专家讲到，这很有可能是失眠在”作祟“，失眠轻者白天萎靡不振，失眠重者身体出现各种疾病，所以对于失眠，治疗我们刻不容缓。要想得到有效的治疗，我们必须了解它病因。因此很多人就纳闷，那晚上失眠睡不着是为什么呢？

晚上失眠睡不着可能是5点原因：

1、因身体疾病构成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

2、因生理构成的失眠：实验证明，睡眠的环境对于患者的睡眠有着很重要的作用，环境的改变会直接的导致失眠的出现;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常活络、适应性差，环境一改动就睡欠好。

3、心里要素导致的失眠：焦躁，烦闷，恐惧这都是直接的导致患者失眠的重要的因素。当然生活的冲击、工作与学习的压力、未遂的自愿及社会环境的改动等，会使人发作心思和生理反应，致使神经系统的功用反常，构成大脑的功用妨碍，从而致使失眠。

4、服用药物和其他物质致使的失眠：长时间的服用不利于睡眠的药物也会直接的导致患者的失眠，比如说，长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断体现——睡觉浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等富含中枢神经振作剂——咖啡碱，晚间饮用可致使失眠。酒精干扰人的睡觉结构，使睡觉变浅，一旦戒酒也会因戒断反应致使失眠。

5、害怕失眠导致的失眠：很多的人错误的认为，只要是睡好了觉，就不会患病，一旦睡不好觉，就会出现很多的疾病。这种对睡觉的过火迷信，增加了睡觉的压力，简略致使失眠。人不免有睡欠好的时分，但有的人对这种暂时性的睡欠好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地惊骇，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会构成惧怕失眠——致力于睡觉——失眠——更惧怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成缓慢失眠。

晚上失眠睡不着是为什么?通过上面的介绍，你现在知道了吗？专家表示：要想晚上有个好的睡眠，我们必须谨记睡前不要吃太饱，不要做剧烈运动，养成好的生活习惯。最后，祝大家生活愉快！

推荐阅读：

浅谈儿童失眠症的几大原因

你不知道的引起失眠的病因

晚上常常失眠的原因有哪些