分享日记｜焦虑性的失眠是很常见的一种类型……

焦虑是现在人患上失眠和抑郁症的主要原因，其实不论哪个年龄段的人都有自己的烦心事，只是事情是有大有小而已，你像如孩子怕考试中年人有工作压力，老年人为家庭事情焦虑等等

焦虑和失眠是人类一种十分重要的心理反应，然而过分的焦虑则让人惶惶不安、不知所措。再加上长期的焦虑会导致人的免疫力下降，一旦我们把焦虑带到睡床上，长此以往。我们的睡眠就成为了问题，这样睡眠就更加困难了，而引起失眠。

一般情况下，老人总是把长期不能入睡归结到家庭心事上，进而产生一种心理负担，结果导致情绪焦虑、恐慌等，进一步加重失眠情况，以致形成恶性循环。要想彻底摆脱这种情况，就需要老人的睡眠保持在每天6～8小时即可，并不是越多越好。很多老人失眠都是心理因素造成的，比如苦苦追求睡眠时间的延长反而会加重焦虑反应，进而加重失眠。也就是说，应该以一个平常心理来看待觉少和失眠的情形，把它看成是正常生理现象，以便让自己能够轻松入睡。

此外，也可在日常生活中多与家人进行沟通，以便排除心理上的障碍，或者通过科学的饮食来促进睡眠，建议最好是到专业医生的指导进行，切不可长期依赖安眠类药物，以免形成一种潜在危害，而诱发其他严重性生理疾病。

所以说在面对烦心事的时候我们要选择正确的方式来解决千万不要自己乱寻思，或者说用一些乱七八糟的安眠药来维持睡眠这些都是很不可取的，希望大家能够好好的注意一下这些情况