分享日记｜催眠治失眠你听过吗……

你对失眠了多少，什么原因造成失眠的呢，失眠治疗哪些方法最有效呢，近些年专家对催眠治疗失眠做了研究，效果很不错，以下是对其的具体介绍：

催眠治疗失眠的适应症

1、用脑过度。大脑持续疲惫，难以自我放松而恢复正常状态导致的失眠。

2、情感困扰。思绪纷飞，大脑信马由缰，一直处于高速运转状态。这是失眠的主要原因之一。

3、神经衰弱或抑郁导致的失眠。

催眠治疗失眠的步骤

1. 在催眠的状态下，充分体验宁静放松的感觉。

2. 在催眠暗示中，了解睡眠的机制，快速眼动睡眠和慢速眼动睡眠的生理功能。

3. 采取催眠直接暗示。结合中医睡眠的经络穴位治疗法，使其能迅速入睡。在睡眠加深时给予“我睡眠感觉良好”的暗示。

4. 催眠分析。在催眠状态下分析失眠产生的心理因素，针对这些因素予以相应的治疗。