分享日记｜产后抑郁症怎么调理调理……

什么是产后抑郁，是不是性格敏感的人更加的容易患上产后抑郁呢，产后抑郁是不是每个新妈妈都要经历的痛苦呢，其实不是的，产后抑郁也是可以治疗的，一起来看一下产后抑郁症怎么调理。

1、轻度产后忧郁可自愈，如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。

2、创造健康的产后恢复环境，当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。这比了解产后抑郁症吃什么药更重要。

3、清淡而营养的产后饮食，吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。

4、适度运动快乐心情，做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。

5、勇敢面对，科学治疗，如果妈咪出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。

以上就是产后抑郁症怎么调理的办法，其实人们常说的抑郁可能并不是抑郁症，首先，抑郁是一种情绪，但是抑郁症是一种疾病，就像产后抑郁一样的，不少人觉得一定不能治疗，其实产后抑郁症是能自愈的。

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