分享日记｜睡觉的环境不好就会引发失眠的出现……

睡觉的环境不好就会引发失眠的出现.人的身体如果不好好的包养，总有一天会被学习和工作或者是自己的生活习惯给搞垮的。大家最不愿意看到的就是在生活美好工作顺利的关键时候因为疾病而倒下，大家要预防好。

睡时与睡境

睡时: 睡眠的时间，一般来讲应保持7 小时左右，但还需根据个人情况而定。入睡快而睡眠深者，一般无梦或少梦，睡上5～6小时即可恢复体力; 入睡慢而睡眠浅者，常多噩梦，即使睡上10个小时，仍难精神爽快。对后者来说，应通过有效的治疗来改善睡眠质量。仅靠延长睡眠时间来弥补是毫无意义的，也是有损健康的。

睡境: 睡眠质量的高低，与所处的睡眠环境很有关系。在15℃～24℃气温中，能获得较好的睡眠。过冷或过热，常使人辗转难眠。另外，对新的睡眠环境不适应、或是因新家具及室内装饰材料散出的异味、冬天关门闭窗及吸烟后留下的烟雾以及煤气味，都会令人睡眠不安。在有高频电磁辐射时，最好能测试一下这些辐射的强度，必要时可迁居避之。

世上无难事最怕有心人，患者虽然痛苦，但是只要大家齐心协力，就一定可以恢复身体健康。随着现代社会潮流的更新不断，我们患上各种疾病的可能性也越来越大，所以千万不能大意。