分享日记｜哪些措施能使老人摆脱抑郁症的痛苦……

生活中因为长时间独居，导致越来越多的人产生抑郁孤单的情绪，这是因为他们的子女常年不在自己的身边，使缺乏一种关爱和陪伴。因此，除了多点时间陪伴老人，哪些措施能使老人摆脱抑郁症的痛苦?

传统的药物治疗老年人抑郁症是不明智的选择，人到老年抵抗力就会随着年龄的增长而逐渐恶化。这个时期如果在通过药物来治疗抑郁症就会产生更多的副作用，在生活中还要通过下面的方法来做好家庭中的护理。

一、每天晚上多用热水泡泡脚也有助于睡眠，直至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

二、要保持良好的生活习惯，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。

三、适当进行饮食的调节，保持饮食营养;经常食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做的粥或者糖水由于总失眠会让这个人气血不足，发虚。

四、不要熬夜，要保持睡眠质量，23：00–3：00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体好，养成一个良好的睡眠习

哪些措施能使老人摆脱抑郁症的痛苦?通过上面的内容我们了解到单纯的传统药物治疗是行不通的，不仅治疗效果不是最佳，有时还会产生副作用。其实想要帮助老年人摆脱治抑郁症最好最安全的做法还是通过饮食的调节、长期有用的锻炼和家人的陪伴。

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