分享日记｜心情不好抑郁怎么办……

每个人在烦躁的时候呢都会想一个方式来放松自己，我们如果心情不好抑郁怎么办呢，其实生活中有不少的方法的额，今天就来听听专家们的意见，看看他们有什么高招呢?

一、即使你在为工作上的种种问题而恼怒，也不要日夜抱怨，否则很容易因一时的不如意而患上职场忧郁症。如果，你因长期加班而牢骚满腹，与其向人诉苦，不如去找上司，看看能否有机会改变你的处境。

二、心情抑郁不要随意失控发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑，否则会更加影响情绪。

三、将欢乐带入生活。抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。学会把快乐融入到生活中，能有效的缓解抑郁的情绪。

四、龙眼肉具有补心安神，养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，且有明显抗衰老作用。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱和抑郁病者有疗效。

心情不好抑郁怎么办，最好的解决办法就是根据人的性格来对症下药，比如一个人对于事业的成功会让他高兴，那就多在事业上让他有所成就，简单的来说就是投其所好就好了哦。

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