分享日记｜哪些是中度抑郁症的自我治疗方法……

我们在面对压力的时候，最想做的事就是放松自己，那我们在面对抑郁症的时候应该怎么办呢，是不是抑郁症真的像人们说的那样恐怖呢，下面就来听听专家介绍中度抑郁症的自我治疗。

抑郁症患者饮食也需要注意一下几点：

1、高蛋白高纤维高热能为主：长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的 食物，以保持大便的通畅。

2、补充足量的水分：维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

3、辛辣腌熏食物忌过量：忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。抑郁 症饮食餐单。

在面对中度抑郁症的自我治疗的时候，特别是作为抑郁症的人群，一定要注意了，不要过多的寄托在药物治疗上面，最好的方法就是自己自身通过意志力来抵抗抑郁症哦。

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