分享日记｜老年人失眠的危害都有哪些……

老年人的身体是比较脆弱的，但是很多时候人们没有意识到失眠症对身体的影响，很多老年人可能当自己身体有什么变化的时候没有太多的意识，特别是对于失眠症这种常见的疾病，如果您想要真正的认识到这点的话，下面我们来看一下专家关于老年人失眠的危害介绍。

要解决经常性失眠的问题，老年人首先应该调整好自己的生活方式，根据自己的爱好和身体状况安排适宜的活动，不要太过操劳，也不要思考得太多。建议老年人白天时应尽量参加一些活动，当然活动量不宜太大。应该以轻松的娱乐活动为主，这样才能保障夜间的睡眠。

老人失眠对身体的危害，选择适宜自己的活动，可以根据自己的身体状况和兴趣爱好，选择适合自己的活动，长期坚持下去，并掌握适宜的活动量，还可以选择不同的运动方式，如骑车、打球、散步、游泳、打太极等，使身体微热为度，并持之以恒，便可以改善精神的抑郁状态。

失眠的人心理原因引起身体症状，是在经过平均7年的各类医生的无效治疗后才采用心身治疗的，可见心理疾患对人身造成的伤害不容小觑。对于老年人而言，退休以后的精神状态和在岗时不可能一样，由于生活上的空虚导致思虑加重，子女们对老人的评价通常是“操不完的心”，如果是从领导岗位上退下来的老同志，常常出现心理落差而呈现抑郁状态。

老人失眠对身体的危害，老年人要学会自我调节情绪：老成持重虽有道理，但并非所有的老年人情绪都很稳定，有时也会为一件小事大发雷霆。此时要学会自我调节，尽量克制自己的怒气，或听音乐，到户外深呼吸，回忆一些愉快的往事，这样可有效地转移不良情绪。

老人失眠对身体的危害?很多人在失眠时选择服用安眠药，因为它是快速解决睡眠问题的“捷径”，长此以往不但产生身体依赖，更严重的是产生心理依赖，然而睡眠应该被当成一种习惯来慢慢培养，急功近利地想要达到疗效往往适得其反。由于老人的胃肠对药物吸收慢，吸收后在体内的代谢过程也进行得较慢，容易在身体内积累，所以老年人只能临时性地服用安眠药，以免对身体造成伤害。

上面介绍的就是老年人失眠危害的介绍，大家已经有了一定的认识。如果自己身边的老人出现了这种症状的时候请及时的就医。通过这件事情我们也知道了作为儿女我们一定要时刻关注老年人的身体状态，只有这样我们才能真正的做到孝顺老人。