分享日记｜更年期抑郁症的朋友该怎么办……

更年期是一个我们想要逃避却又不得不面对的阶段，这个时期会出现很多状况。比如抑郁症就是非常普遍的状况了。下面我们就来看看“更年期抑郁症的朋友该怎么办”，以此为此时的患者提供帮助。

更年期抑郁症的朋友该怎么办：

一、需要树立信心：临床上，更年期抑郁症病人常感觉自己一事无成，对自己非常失望，长此下去势必会导致病情越来越严重，所以要先树立信心才是。告诉患者惰性与事无补，行动越积极，越不去理会可能出现的抑郁情绪，他们也将越少体会到这种消极情绪。鼓励患者对自己讲一些好听的话，为自己做一些有益的事，给自己以赞美。

二、心理治疗：更年期抑郁症是大家在生活中很常见到的一种抑郁症，也是发病率很高的一种心理性疾病，所以其治疗是肯定少不了心理治疗的。国际上更年期抑郁症治疗以认知行为治疗为主，中程则以时限心理动力疗法为主，长程主要是精神分析式的心理咨询和心理治疗。产生抑郁症的心理原因很多，学习压力，人际关系，事业的不顺利，爱情婚姻关系等。

三、不要对身体有所怀疑：患有更年期抑郁症疾病的患者身体情况是较复杂的，此时患者们更加要端正心态，不要怀疑自己的身体健康状况，否则会另自己更加的心神不定。更年期抑郁症患者中处于神经内分泌系统的功能逐渐衰退期。身体会有一些变化和疼痛是正常的。但有些更年期抑郁症患者会感觉自己得了什么大病，这就会让患者容易出现疑病症现象。建议更年期抑郁症患者不要对自己的身体太过在意，可以用一些其他的事情转移自己注意力。

健康需要我们保护，疾病需要我们解决。希望您正确面对，积极治疗。以上就是“更年期抑郁症的朋友该怎么办”的全部介绍了。希望此次介绍为您分担痛苦，减少担忧。清楚自己该怎么办。

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