分享日记｜中学生改善抑郁状态的方式有多少……

现在的中学生面临的来自学习上的压力是很大，要经历中考和高考，因此他们会经常熬夜，情绪紧张和焦虑，我们都知道这都是些人体负面的情绪，如果长期这样会引起身体上的不适，例如抑郁症的患上。中学生改善抑郁状态的方式有多少?

一、药物治疗

用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗忧郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。药物方面的治疗，需要求助于精神专科医生。

二、阳光及运动

多接受阳光与运动对于忧郁病人有有利的作用;多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

三、好的生活习惯

规律与安定的生活是忧郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡中。人生苦短，不论贫贱富贵都是短短数十寒暑，何不以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。

四、心理治疗

抑郁症治疗方法?主要是用以改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯。可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，需求助于专业心理治疗人员(包括医疗机构的临床心理医生、临床心理学的博士或私人机构的专业心理治疗人员)，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。

中学生改善抑郁状态的方式有多少?上面的呢绒已经给我们讲解的很清楚可。首先当然是要做到负面情绪的释放，因为中学生正处于一个学期的关键期，负面情绪会导致他们在接受知识时不能集中精力，更高的活跃自己的思维。

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