分享日记｜你是怎样来理解失眠的病因的……

失眠是一种慢性疾病，长期失眠会对患者的身体健康造成很大的威胁，所以说治疗失眠是刻不容缓的事情，在治疗失眠之前了解一下失眠的病因也是很关键的，所以下面小编就来给大家介绍一下失眠的主要原因吧：

1、因身体疾病造成的失眠

失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

2、因生理造成的失眠

环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

3、心理、精神因素导致的失眠

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

4、服用药物和其他物质引起的失眠

服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。

茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

5、对失眠的恐惧引起的失眠

有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

我们不难发现，在失眠的各种成因中，精神因素占了很重要的位置。专家指出，至少有50%至60%的失眠患者是由各种各样的精神因素引起的。而由精神因素造成的失眠，药物治疗的效果不会很理想，关键还是要解除患者心理上的障碍，对此患者可以进行心理咨询治疗。

最后，专家提醒您，偶然失眠是正常现象，不要把这看成是病，不要给自己太大的精神压力，就可以很快恢复正常。还有很重要的一点需要提醒大家，就是千万不要滥用药物，否则产生药物依赖性，对身心健康都没有好处。每天坚持适量的运动，入睡前可以听听轻音乐，养成良好的作息习惯等都可以帮助我们有更好的睡眠质量。

现在大家知道引起失眠的主要原因了吧？其实对于患者来说心理是主要的原因，所以说好的心态是很关键的，再就是好的生活习惯也是很重要的，希望大家看了以上的介绍之后，能够会对大家有所帮助。